Mit dem morgigen Aschermittwoch beginnt die diesjährige Fastenzeit.
Im Kloster ist es üblich, dass jeder drei Fastenvorsätze formuliert und diese mit der Oberin abspricht. Diese Vorsätze sollen klein aber konkret sein, um konsequent umgesetzt werden zu können.
Gehen wir also in diesen Tagen über die gewohnte Pflicht unseres Dienstes hinaus durch besonderes Gebet und durch Verzicht beim Essen und Trinken. (RB 49,5)
Arten des Fastens
Es gibt eine Vielzahl an Fastenformen. Vom Heilfasten, bei dem man auf feste Speisen verzichtet, über das Intervallfasten, bei dem zu bestimmten Zeiten auf jegliche Nahrung verzichtet wird, bis zum Medienfasten, bei dem man z.B. auf den Gebrauch des Handys oder der sozialen Medien verzichtet, findet man ein schier unendliches Angebot an Variationen, wenn man fasten möchte.
Auch der Verzicht auf Worte des Jammers und der Klage oder des Klatsches kann ein sinnvoller Fastenvorsatz sein.
Auf der anderen Seite ist nicht nur ein Verzicht von bestimmten Dingen oder Handlungen, sondern auch ein gewisses mehr als Fastenvorsatz legitim. Beispiele können sein: mehr Bewegung, mehr frische Luft, mehr Gemüse, mehr Dankbarkeit, uvm.
So möge jeder über das ihm zugewiesene Maß hinaus aus eigenem Willen in der Freude des Heiligen Geistes Gott etwas darbringen.
Mit geistlicher Sehnsucht und Freude erwarte er das heilige Osterfest. (RB 49,6)
Gründe für das Fasten
Während die meisten Menschen heute aus gesundheitlichen Gründen fasten, ist das christliche Fasten während der österlichen Bußzeit vor allem eine Vorbereitung auf das Osterfest.
Darüber hinaus gilt:
- Fasten steigert die Vorfreude auf Ostern
- Fasten intensiviert das Gebet
- Fasten ist auch eine Form der Nachahmung Christi
- Fasten ist eine Herausforderung, an der ich persönlich wachsen kann
- um den richtigen Fastenvorsatz für mich zu finden, muss ich mir Gedanken über meine Werte und Prioritäten machen
- Fasten gibt dieser Jahreszeit eine besondere Prägung und damit dem Jahr einen Rhythmus
- das Einüben einer positiven Gewohnheit während dieser 40 Tage kann dazu führen, dass ich sie dauerhaft in mein Leben integriere
- das Durchhalten meines Fastenvorsatzes stärkt mein Selbstvertrauen
- Fasten macht mich solidarisch mit den Menschen, die Not leiden
Was aber der Einzelne als Opfer bringen will, unterbreite er seinem Abt. Es geschehe mit seinem Gebet und seiner Einwilligung. (RB 49,8)
Fasten-Challenge-Printable
Bei allen Vorhaben im Leben ist es hilfreich, Rechenschaft abzulegen – entweder einer anderen Person oder wenigstens uns selbst gegenüber.
Eine schöne Möglichkeit hierzu bietet unser Fasten-Challeng-Printable.
Mit einem Klick auf den Button unten können Sie sich kostenlos das PDF für die Fastenzeit 2023 herunterladen.
Unsere Empfehlung: drucken Sie das Blatt aus und tragen Sie Ihren persönlichen Fastenvorsatz ein.
Auf dem Blatt sehen Sie Platz für drei Vorsätze, aber fühlen Sie sich bitte frei, nur einen oder zwei Vorsätze zu fassen.
Wie Sie das Printable nutzen können
Auf dem Blatt sehen Sie ein Kästchen für jeden Tag der 40-tägigen Fastenzeit, wobei klein auch das jeweilige Datum vermerkt ist.
Dabei ist zu beachten: die Sonntage sind keine Fastentage!
Am Ende jeden Tages können Sie das jeweilige Kästchen durchkreuzen, wenn Sie Ihren Fastenvorsatz durchgehalten haben. Wenn einmal ein Kästchen leer bleibt, dann versuchen Sie es einfach am nächsten Tag wieder.
Das Ausfüllen des Printables kann dabei helfen, konsequent zu bleiben und zeigt Ihnen stets, wie lange es noch bis Ostern dauert.
Sollten Sie mehr als einen Fastenvorsatz gefasst haben, dann können Sie entweder die verschiedenen Vorsätze mit verschiedenen Farben verknüpfen, um Ihr Fasten zu dokumentieren, oder verschiedene Formen nehmen wie z.B. /, \ und O.
Und an Aschermittwoch heißt es dann:
Los geht's!
Wir wünschen Ihnen allen eine gesegnete Fastenzeit, die Sie voll Freude das Osterfest erwarten lässt!
Schreiben Sie gerne in die Kommentare, was Ihr Fastenvorsatz für dieses Jahr ist.
